Sådan Reducerer Du Synligheden Af Mærker Efter Akne

Hvad er mærker efter akne?

I bund og grund er mærker efter akne præcis, hvad de lyder som - mærkerne, der er tilbage på huden efter at et udbrud synligt er forsvundet. Disse aknemærker kan se ud på forskellige måder, hvilket vi vil beskrive nedenfor.

Mørke pletter

Mørke pletter er flade, pigmenterede pletter, der er tilbage efter at et udbrud er forsvundet. Andre typer skader på huden, som snitsår og forbrændinger, kan også resultere i mørke pletter. Disse pletter anses for at være en type aknemærke, men er ofte ikke faktiske mærker. Alle kan opleve mørke pletter, men de er særligt almindelige på mørkere hudtoner.

Atrofiske mærker

Hvis du har bemærket fordybninger i din hud, kaldes denne type aknemærker for atrofiske mærker. Disse forekommer meget ofte, og ses hos så mange som 80 til 90% af aknepasienter.¹ Der findes faktisk tre forskellige typer af atrofiske mærker:

• Ispikmærker: Denne type aknemærker er et lille, smalt, søjlelignende mærke, der sidder dybt nede i huden. De er den mest almindelige type aknemærker, og kan også være en af de sværeste at mindske synligheden af.
• Rullende mærker: Disse bølgelignende aknemærker er bredere og grundere. De har en tendens til at dukke op på områder, hvor huden er tykkere, for eksempel kæben.
• "Vognspormærker": Mærker med mere veldefinerede kanter kaldes "vognspormærker". De er normalt runde eller ovale i formen, og dukker ofte op på de nederste kinder og kæbelinjen.

Hævede aknemærker

Til forskel fra det gropede udseende hos atrofiske mærker, findes der også hævede aknemærker. Disse kaldes også hypertrofiske mærker eller keloidmærker. De opstår, når huden producerer for meget kollagen under helingsprocessen.

Hypertropiske mærker: Denne type aknemærker føles fast ved berøring, og dukker normalt op inden for en til to måneder efter at udbruddet er forsvundet.

Keloidmærker: Disse hævede aknemærker kan faktisk sprede sig ud over urenhedens oprindelige grænser. Dette kan ske alt fra tre til tolv måneder efter det første udbrudd.

Hvad forårsager mærker efter akne?

Aknemærker er et resultat af akne, som bumser, pustler og cyster. En vigtig årsag til aknemærker og dannelsen af dem er, at man piller i eller klemmer bumser.² Vi ved, at det kan være fristende, især når man ser en hvid prik, der dannes, men prøv at modstå fristelsen og lad være.

Sådan håndterer du mærker efter akne

Hvis du prøver at finde ud af, hvordan du reducerer synligheden af aknemærker, er svaret, at du måske ikke kan slippe af med dem helt. Du kan dog iværksætte tiltag til at reducere deres synlighed. Da forskellige typer af mærker efter akne kræver forskellig behandling, fokuserer vi her primært på mørke pletter. For atrofiske og hævede mærker anbefaler vi, at du kontakter din dermatolog for at få personlige råd. Ofte kræver disse typer af mærker en mere individuel plan.

Fortsæt med at læse for at opdage CeraVes bedste tips og trin til at skabe en hudplejerutine, der ikke bare reducerer synligheden af mærker efter akne, men som også er med til at forhindre at urenheder dannes i første omgang.

1. Vær konsekvent med din hudplejerutine

Før vi går i dybden med de specifikke hudplejeprodukter, du bør bruge, er det vigtigt at huske at konsistens er alfa og omega. At finde den rigtige rens, fugtighedscreme og andre hudplejeprodukter til din hudtype er absolut vigtigt, men det er lige så vigtigt at sikre, at du følger din hudplejerutine dagligt. Gentagelse er godt!

2. Brug en mild rens

Når du har aknemærker eller mørke pletter, er det sidste, du ønsker, at irritere huden med en for skrap rens. Sørg for at vælge en mild formel, der ikke udtørrer huden, og gnid ikke for hårdt. Prøv en rens som CeraVe Blemish Control Cleanser, der er specielt udviklet til personer med akneudsat hud. Den er formuleret med salicylsyre for at rense tendens til akne, reducere hudorme og forbedre porernes udseende.

3. Prøv et retinolserum

Retinol kan synligt bidrage til at lysne mørke pletter. Vi foreslår, at du introducerer retinol til din hud med et serum som CeraVe Resurfacing Retinol Serum. Det bidrager til at udglatte hudens tekstur ved at mindske synligheden af mærker efter akne, minimere porernes udseende og forbedre hudoverfladen. Husk at retinoider og retinol kan gøre din hud mere følsom over for solen. At bruge solcreme hver dag bør altid være en selvfølge, men er ekstra vigtigt for sensitiv hud.

4. Sørg for at fugte huden

I nogle tilfælde kan urenheder skyldes, at huden er for tør, da kroppen så begynder at producere mere olie for at kompensere. Den ekstra olie kan tilstoppe porerne, hvilket fører til flere udbrud, som igen kan føre til flere mørke pletter. Det er en af grundene til, at det er vigtigt at fugte, selvom du har fedtet hud. Se efter en let creme, der ikke bare fugter, men som også er skånsom mod huden. Prøv en ansigtscreme som CeraVe Facial Moisturizing Lotion AM SPF50, der har en formel med bredspektret SPF 50. Den giver både fugt hele dagen og beskytter huden mot UV-stråler.

5. Påfør solcreme for at mindske risikoen for solskader

Vi er sikre på, at du har hørt det før, men hvis det skal gentages: Brug altid solcreme. Du bør påføre solcreme hver dag, uanset vejret, både indendørs og udendørs. Dette bidrager til at reducere risikoen for solskader og kan være med til at forhindre, at mørke pletter og mærker bliver mørkere. Udover solcreme er det også vigtigt at tage andre forholdsregler. Det indebærer, at man søger skygge udendørs, begrænser sin tid udendørs i løbet af solens stærkeste timer (kl. 10-14) og bruger beskyttende tilbehør som solbriller.

6. Inkorporer livsstilændringer

Det er rigtigt, at stress kan føre til bumser og udbrud. Og som tidligere nævnt kan urenheder føre til mærker efter akne. Desværre kan mærkedannelse også være en stressfaktor i sig selv. Selvom du måske ikke kan leve et helt stressfrit liv, kan du iværksætte tiltak til at reducere stress så meget som muligt. Prøv at fokusere på egenomsorg hver dag, hvilket kan være så simpelt som at sætte tid af til din aftenrutine for hudpleje. Andre ting, du kan prøve for at stresse af, er yoga, vejrtrækningsøvelser og meditation.

7. Hav tålmodighed, og vær stædig

Forandring tager tid. Vi ved, at det måske ikke er lige det, du har lyst til at høre, når du gerne vil mindske synligheden af mærker efter akne, men ikke desto mindre er det sandt. Det er vigtigt at have realistiske forventninger til din hudplejerutine og ikke miste modet. Vær opmærksom på, at det kan tage et stykke tid (i nogle tilfælde endda flere måneder), men med tålmodighed og udholdenhed kan du reducere synligheden af mørke pletter.